Isklesan, izvajan i ispisan – Bekam ostavio bez teksta

U svetu šoubiznisa i sporta mladolikost i kult tela su imperativ. Pošto je nekadašnji fudbaler Dejvid Bekam danas aktivan u svetu mode, na polju advertajzinga on itekako vodi brigu o svom izgledu - uz prredane treninge i zdravu ishranu. A da to itekako daje rezultata pokazao je u najnovijoj reklami za jedan svetski modni brend. I muškarci i žene ostali su u čudu.

Naime, kako prenosi portal Augustman, Bekam je još od profesionalnih fudbalskih dana, koristio kardio treninge za održavanje kondicije i izdržljivosti, a sada on gaji pristup vežbanju takav da ne odrađuje kompletan trening odjednom već fizičku aktivnost raspoređuje tokom celog dana. Pored klasičnih treninga, Bekam trči, vozi bicikl do posla, šeta pse, kosi travu i uživa u planinarenju. Kako se navodi on ponedeljak počinje sa pet minuta istezanja i dvadeset minuta trčanja, nakon čega sledi kružni trening. Utorkom je fokus na trčanje, sreda je za intenzivan trening koji uključuje pet serija čučnjeva u skoku, pet serija sklekova, pet serija podizanja nogu i pet serija po 10 ponavljanja plank vežbe. Četvrtkom trči, a petkom je fokus na kardio.

Ipak, vežbanje ne bi imalo puni efekat bez pravilne ishrane. Bekam najviše jede proteine i povrće, a hrana koju izbegava su beli hleb, industrijske žitarice, beli pirinač, prerađeni proizvodi i brza hrana.

Ipak, sam je rekao da mu je hrana jedno od najvećih zadovoljstava u životu — voli da proba nove ukuse, kuva, i hrani ljude oko sebe i zato mu je žao što njegova supruga Viktorija jede stalno ribu na pari i povrće pa ne može s njom da deli gastro entuzijazam.

DORUČAK

Omlet od 3 jaja sa spanaćem i paradajzom

Avokado na tostu 

Crna kafa ili zeleni čaj

RUČAK

Pečena piletina sa ruzmarinom

Kinoa ili smeđi pirinač

Grilovano povrće: tikvice, paprike, brokoli

Voda s limunom ili čaj

VEČERA

Tradicionalni engleski obrok, npr. pastirska pita (shepherd’s pie)

Njegova verzija italijanske karbonare (sa domaćim testeninama, parmezanom i bez pavlake, u stilu pravih Italijana)

Čaša dobrog crnog vina