Ovo je hrana koja budi čula i nagone

Hrana može delovati kao afrodizijak iz više razloga – neki su fiziološki, a neki psihološki. Hrana se smatra afrodizijakom ako sadrži sastojke koji mogu da podstaknu ili poboljšaju seksualnu želju, uzbuđenje ili izdržljivost. Ovaj efekat može biti fiziološki (poboljšava cirkulaciju, hormonsku ravnotežu ili nivo energije) ili psihološki (izaziva asocijacije povezane sa uživanjem i intimnošću).

"Hrana je jedan od bitnih činilaca koji utiču na seksualni čin. Poznato je da ukoliko smo se prejeli ili previše popili da će izostati i želja i sam ljubavni čin. Osim toga, gojazne osobe su uobičajeno vrlo neaktivne u ovom smislu zato što imaju neprijatnost zbog svog izgleda, manjak kondicije i želje… Međutim, brojna naučna istraživanja su pokazala da pojedine namirnice deluju stimulativno i pripisuje im se afrodizijačko dejstvo", navodi u razgovoru za Magazin nutricionista Ana Todorović.

Ono što je zajedničko namirnicama koje imaju afrodizijačko dejstvo je da podstiču cirkulaciju, opuštaju, greju organizam.

Morski plodovi

Morski plodovi zato što su prepuni cinka koji ima ključnu ulogu kod muške populacije kad je seksualni nagon i moć u pitanju.

Senf

Senf je takođe opšte poznat kao afrodizijak, ali i peršun i celer, beli luk.

Orašasti plodovi

Dokazano je da se konzumiranjem umerenih količina oraha, badema, lešnika, pistaća može smanjiti erektilna disfunkcija zato što se se pospešuje cirkulacija i protok krvi, što moogućuje čvršću erekciju. Naučne studije su pokazale da je se ovaj efekat pripisuje aminokiselini L – agrinin, koja je zastupljena u orasima, pistaćima, bademima. Ovaj efekat se povećava dodavanjem meda.

Banane

Banane su zbog folne kiseline kojom obiluju , magnezijuma i bromelina pođednako važne za povećanje muškog i ženskog libida.

Čokolada

Kakao i crna čokolada imaju efekat afrodizijaka, posebno kod žena. Avokado takođe.

Ljuta paprika

Kapsaicin, jedinjenje koje čili papričicama daje pikantnost i ljutinu, stimuliše nervne završetke na jeziku, izazivajući oslobađanje hemikalija koje mogu da pojačaju seksualni nagon.

Nar

Nar ili morski šipak usled velike količine vitamina C i folne kiseline pojačava seksualnu želju, slična hranljiva svojstva, uz jako antioksidantno dejstvo.

Jelovnik – za povećanje libida

Svakodnevno ujutu uzimati kafenu kašičicu meda sa orasima ili sirovim bademina u količini od 30 grama

Doručak

Integralni hleb, puter od kikirikija ili badema, komadići banana sa posipom od cimeta preko

Užina

Čaša očišćenog nara

Ručak

Potaž od celera sa dosta peršuna, rižoto da morskim plodovima, salata od rendanog celera, šargarepe, avokada sa posipom od bundeve golice

Užina 

Šolja kakaoa ili red crne čokolade

Večera

Kuvano jaje – izrendati u miks zelenih salata sa dresingom od maslinovog ulja, senfa, limunovog soka i belog luka u prahu.