Dovedite se u red posle praznika

Ako ste posle praznika previše pojeli i osećate težinu u stomaku, evo nekoliko saveta i recepta koji mogu pomoći da olakšate varenje.

Saveti za olakšavanje varenja

Pijte puno tečnosti: Topla voda s limunom ili biljni čajevi (nana, kamilica, đumbir) mogu smiriti stomak.

Uzmite lagane obroke: Fokusirajte se na supe, kuvano povrće i lako svarljive namirnice.

Krećite se: Blaga šetnja može podstaći varenje.

Izbegavajte tešku hranu: Izbegavajte masnu, prženu i slatku hranu dok stomak ne dođe sebi.

Recept za prirodni napitak za bolju probavu

Sastojci:

• 1 kašičica rendanog đumbira
• Sok od pola limuna
• 1 kašičica meda
• 250 ml tople vode

Priprema:

U šolju tople vode dodajte rendani đumbir i ostavite pet minuta. Procedite, dodajte sok od limuna i med. Promešajte i popijte dok je toplo.

Lagani čorba-detoks

Sastojci:

• 1 šolja seckanog praziluka ili crnog luka
• 2 šargarepe
• 1 tikvica
• 1/2 šolje iseckanog celera
• 1 krompir ili batat
• Šaka svežeg spanaća
• so, biber, kurkuma, peršun
• 1 kašičica maslinovog ulja

Priprema:

Na maslinovom ulju propržite praziluk dok ne omekša. Dodajte iseckano povrće i sipajte 1,5 l vode ili bujona od povrća. Kuvajte dok povrće ne omekša (20–30 minuta). Posolite, pobiberite i dodajte kurkumu za dodatni efekat detoksa. Po želji, možete ispasirati čorbu u kremastu teksturu.

Blagi čaj za bolji rad stomaka

Sastojci:

• 1 kašičica suvog lista mente
• 1 kašičica semena komorača
• 1 šolja vrele vode

Priprema:

Sjedinite mentu i komorač u šolji. Prelijte vrelom vodom i ostavite da odstoji 10 minuta. Procedite i pijte u malim gutljajima.