Šta vas drži budnim noću? Globalne katastrofe, poslovne ili porodične brige, osećaj da niste ispunili svoj potencijal? Ili je to vaša značajna druga osoba, koja se u sred noći prevrće u snu, hrče, vuče pokrivač, ne može da spava bez upaljenog svetla, ustaje…

Niste sami. Naše potrebe za snom su individualne i samo mali broj srećnih parova se slaže oko optimalnih uslova za dobar noćni odmor. A kada nismo kompatibilni u spavanju, i jastučići mogu da polete.

Teško je ne omrznuti nekoga čiji vas stil spavanja drži budnim iz noći u noć, piše Gardijan.

Da li je rešenje u odvojenom spavanju?

Nema jednostavnog odgovora na to da li bračni partneri u srednjim godinama treba da spavaju odvojeno. Neki parovi mogu da imaju koristi od spavanja u odvojenim krevetima ili sobama, jer to može da im pomogne da bolje spavaju i izbegnu konfliktne situacije.

Drugi parovi, opet, smatraju da je spavanje zajedno važno za održavanje intimnosti i bliskosti u vezi.

Prema nekim istraživanjima, broj parova koji spavaju odvojeno varira od zemlje do zemlje. Jedno istraživanje iz 2017. godine, koje je sproveo američki Nacionalni fond za san, pokazalo je da gotovo jedna četvrtina bračnih parova u SAD spava odvojeno. 

Isto istraživanje je, međutim, pokazalo da je taj procenat mnogo niži u drugim zemljama, kao što su Kanada (12%), Meksiko (10%), Japan (6%) i Indija (5%).

Nije jasno da li postoji sličan trend u Srbiji, jer ne postoje relevantni podaci o tome. 

Čini se, međutim, da je spavanje u odvojenim krevetima ili sobama još uvek tabu tema za mnoge Srbe, koji smatraju da je to znak loših odnosa u vezi ili nedostatka intimnosti. 

Neki od razloga za odvojeno spavanje u Srbiji, takođe, povezani su sa tradicionalnim ili verskim običajima.

Odvojeno spavanje je stvar ličnog izbora i dogovora između partnera, koji treba da uzmu u obzir svoje potrebe, želje i okolnosti, navike spavanja, zdravstveno stanje, kvalitet veze i kulturne uticaje, smatraju psiholozi.

Hrkanje na vrhu liste

Jedan od najčešćih povoda za razdvajanje bračnih postelja je hrkanje partnera. Poređeno sa raznim zvucima, od predenja mačke do borbenog aviona, hrkanje je na vrhu liste partnerskih problema sa snom.

Jedan hrkač je priznao da su „ponekad tako glasni da probude sami sebe”.

Hrkanje može da bude uzrokovano brojnim faktorima, kao što su anatomija usta i sinusa, konzumiranje alkohola, alergije, prehlada, povećana telesna težina, ali i poremećaj disanja, kao na primer „apnea u snu“. Kada iz laganog pređemo u duboki san, a i kada dođemo u određene godine, mišići mekog nepca, jezika i grla se opuste, što proizvodi poznati glasni zvuk.

Za „lečenje” hrkanja usavršavaju se razne metode, od pozicione terapije ležanja na boku i trika sa lopticom ušivenom u leđa pižame, preko dodatnih ili bočnih jastuka i aparata za nos, do raznih pokušaja ljudi da zaustave svoje partnere da hrču - tapšanja, zviždanja, trešenja… Ovi „egzorcizmi” su, međutim, često izvori sukoba među partnerima i, ma koliko nežni bili, mogu izazvati svađe.

„Svi osećamo da imamo pravo na svoj miran san i na udobnosti koje nam pomažu da ga dostignemo”, kaže za Gardijan dr Heder Gan, stručnjak za spavanje, sa sedištem u Alabami. Ona u svojoj praksi ima mnogo parova i zna da neslaganja oko spavanja mogu da izazovu osećanja besa, odbacivanja i frustracije.

Osim toga, sam nedostatak sna pojačava emocije, dovodeći do nesrazmernih reakcija.

Za Gurpret Singa, savetnika u „Rilejtu”, spavanje ponekad može da bude pokazatelj onoga šta se dešava u vezi. Niko se, tvrdi on, ne svađa samo zato što jedan od njih hrče.

„Ja to posmatram kao neku vrstu barometra međuljudske povezanosti, kao reper za to kako veza funkcioniše”, zaključuje Sing.