San srce čuva

Žene srednjih godina koje spavaju manje od pet sati svake noći dramatično povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti utvrdilo je veliko novo istraživanje objavljenoj u časopisu „American Heart Association’s journal”.

Istraživači sa Univerziteta u Pitsburgu pratili su skoro 3.000 žena, starosti od 42 do 52 godine, tokom 22 godine, beležeći njihove navike spavanja i zdravlje srca.

Većina žena (55 odsto) izjavila je da spavaju oko šest sati i 30 minuta svake noći, ali 14 odsto reklo je da redovno spavaju manje od pet sati.

Studija je otkrila da su žene koje su spavale manje od pet sati u proseku imale 72 odsto veću verovatnoću da pate od moždanog udara, srčanog udara, srčane insuficijencije i koronarne arterijske bolesti od onih koje su spavale više od šest sati svake noći.

Uticaj na zdravlje bio je još gori za žene koje su se borile sa simptomima nesanice više od tri puta nedeljno i spavale manje od prosečno pet sati noću.

Utvrđeno je da te žene imaju 75 odsto veće šanse za razvoj srčanih bolesti.

Stručnjaci su sugerisali da bi veza između sna i srčanih bolesti mogla biti posledica činjenice da nedovoljno sna može podići krvni pritisak i izazvati insulinsku rezistenciju, što povećava rizik od oštećenja krvnih sudova.

Nedostatak pravilnog sna takođe je povećao rizik kod žena od gojaznosti – što doprinosi kardiovaskularnim problemima, prenosi „Njujork post“.