Trudnoća ili dehidriranost - šta sve spazam govori o vama
(Freepik)
Grčenje mišića je skoro normalno, ako je povremeno, obično nastaju kada je mišić preopterećen ili povređen. Nekada može biti znak da vam potrebna lekarska pomoć, nekada otkriva trudnoću ili jednostavno da ste imali lošu noć.
Veliki napor
Grčevi mišića, bilo u leđima, nozi ili vratu, mogu biti znak da je mišić preopterećen tokom napornih ili ponavljajućih pokreta kao što su bavljenje baštovanstvom, čišćenje ili držanje bebe. „Mišići se zamaraju i bole, a vi ćete doživeti grč“, kaže kiropraktičar Robert Hejden.
Njegova preporuka su tople obloge i masaža.
Uklješten disk
Spazam u leđima može biti prilično neprijatan i teško ga je dijagnostikovati. Prema rečima dr Roberta Grahama, ako grč traje duže od tri dana i veoma je bolan ili se pogoršava kašljanjem ili kijanjem, to može biti problem sa diskom. Ovi sunđerasti jastuci koji se nalaze između pršljenova na leđima mogu da se ispupče i pritisnu nerve. Takođe, pazite na bol koji zrači niz noge ili je praćen utrnulošću ili peckanjem.
Može biti bolest perifernih arterija
Ovo se dešava kada se plak nakuplja u arterijama, najčešće na nogama. Možda ćete osetiti bol ili utrnulost ili dlake na nožnim prstima mogu nestati.
„Ovo je znak da mišić brzo ugrožava sopstveno snabdevanje krvlju“, objašnjava Graham.
Možda ste umorni
Znate kako ponekad dobijete te lude dosadne grčeve očiju? Kao da vam se očni kapak pokvario. Srećom, uglavnom je to normalno. Zašto se to dešava je zagonetka - doktori su obično zbunjeni kao i vi.
„Ne postoji dobro razumevanje uzroka, ali to može biti umor, previše kofeina ili iritacija u ili oko oka“, kaže dr Robin Majer, za magazin Helti.
Loša poza tokom noći
Leđa su samo jedna velika masa mišića koja ide u različitim pravcima. Moguće je da povredite tokom noći ako spavate sa vratom u smešnom, napetom položaju. Kada se to dogodi, okolni mišići se grče u nastojanju da zaštite taj mišić. Iako nije opasno, može da boli kada dišete i okrećete glavu. Istegnite se, masirajte i ostanite aktivni.
Koristite previše miša
Grčevi mišića u leđima mogu biti od igranja tenisa, dugog putovanja na posao ili sedenja za računarom i kucanja ceo dan.
„Ovaj pokret koji se ponavlja zamara romboidne mišiće u gornjem delu leđa i može biti ono što uzrokuje grčeve mišića“, kaže Hejden.
Prema njegovim rečima pacijenti dolaze i kažu:
„Osećam se kao da imam nož zaboden tamo pozadi“, objašnjava doktor koji kaže da elektroterapija u kancelariji može pomoći.
Trudnoća
Da, postoji duga lista čudnih stvari koje se mogu dogoditi kada ste trudni - a grčevi su jedna od njih.
„O tome najviše dobijam pitanja, posebno kod trudnica“, kaže dr Majer. Zašto se to dešava nije jasno, ali istezanje sa savijenim zglobom može pomoći u oslobađanju mišića.
Dehidriranost
Ostati pravilno hidriran je teško - nemojte nasedati na ove mitove o hidrataciji. Kada je nivo vode u vašem telu nizak, to narušava ravnotežu elektrolita. Često se dešava sportistima koji dugo i naporno vežbaju po vrućem vremenu.