Istine i zablude o meditaciji
(Freepik)
Meditacija je reč koja poziva na mir. Koja nam govori da je sve u redu. Oni koji meditiraju kažu i da to nije ni lako ni jednostavno postići, a iako je meditacija najčešće povezana sa jogom, instruktorka Dragana Balić navodi da zapravo ljudi meditiraju i uz svoju jutarnju kafu, dok hodaju pored reke, surfuju po internetu ili maze ljubimca.
"Ako se zapitamo šta je zajedničko situacijama koje mi zovemo meditacija, videćemo da su to trenuci kada sebi dozvolimo da pustimo sve i boravimo u trenutku ovde i sada. To su rituali kojima smo dodelili takav značaj da uz njih sve naše uloge i odgovornosti utihnu a mi odmorimo. I to jeste dobar početak razumevanja meditacije. Ipak, ako bismo se malo bolje upoznali sa ovom praksom, shvatili bismo da ona ima puno dublji smisao od kratkog predaha", navodi naša sagovornica koja kaže i da postoje zablude koje mnogi ljudi imaju.
Naime, prema njenim rečima, meditacija se najčešće vezuje za budizam ili hinduizam. Dragana, s druge strane, kaže da u različitim duhovnim tradicijama ona postoji kao deo prakse u svojim različitim oblicima, pa čak i u samom pravoslavlju, ali ona sama za sebe je jednostavno tehnika samospoznaje.
"U tom svom najčistijem obliku najbolje je možemo upoznati kroz jogijska učenja, jer i joga je sama po sebi univerzalna praksa ličnog razvoja sa apsolutno naučnim pristupom čoveku i životu. Na putu joge, meditacija je jedan od poslednjih koraka. Pre nje potrebno je da se pripremimo kroz fizičke vežbe, tehnike kontrole daha koje se zovu prane, određene moralne principe. Kada smo kroz sve ove pomenute tehnike pripremili sebe, možemo da zatvorimo oči i istražujemo svoj unutrašnji prostor. Meditacijom fokusiramo pažnju na jedan sadržaj, mantru, jantru ili najjednostavnije na sam proces disanja. Kada je pažnja fokusirana na sadašnji trenutak, a misli koje prolaze su jednostavno talasi koje posmatramo i ne gubimo se u njima, polako počinjemo da otkrivamo prostor ispod tog procesa misli u kome smo neprekidno zarobljeni. Otkrivano tu fenomenalnu inteligenciju koja održava život u našem telu, izučavamo je, osećamo, poštujemo. Otkrivamo odakle uopšte dolaze misli, odluke, uverenja koja smo nasledili ili prisvojili. I kada ovako sagledamo sve što nije naša suština u jednom trenutku otkrićemo upravo ono što jeste a što se rečima ne može ni objasniti", pojašnjava naša sagovornica.
Meditacija se takođe u poslednje vreme često "reklamira" kao antistres tehnika za opuštanje i mnoge vođene relaksacije se nazivaju meditacijom, zapravo meditacija ima za cilj jednu mnogo ozbiljniju stvar - a to je čista svest.
"Stanje čiste svesti nas vodi do samospoznaje. Mi spoznajemo da je naša individualna svest kada je očistimo od svih sadržaja, deo univerzalne, kosmičke svesti. Mi konačno spoznajemo ono što mi u svojoj suštini jesmo. I samo ta spoznaja nam pruža zdravo samopouzdanje, samo ona nam donosi istinski mir i radost. Sve do tog trenutka mi jedino znamo svoju prolaznost. Tek kada upoznamo deo sebe koji je večan možemo da govorimo o istinskom spokoju ovde na zemlji. Iako sa jedne strane, ne postoji ništa prirodnije od toga da zatvorimo oči i posmatramo sve što je u nama, opet sa druge strane, toliko smo se od sebe udaljili da je neophodno da imamo učitelja koji će nas kroz ovaj proces voditi jer kada zatvorimo oči lako se izgubimo u svim tim sadržajima. A kako tražimo nešto što ne poznajemo lako se vežemo za neke projekcije ili maštu i budemo zavedeni sopstvenim umom u pogrešnom pravcu", kaže Dragana.