Detoks – marketing ili korist

Šta je detoks? To je proces koji uključuje upotrebu određenih proizvoda, dijeta ili drugih metoda detoksikacije kako bi se organizam oslobodio toksina. Različite načine detoksikacije možete često videti na društvenim mrežama, a promovišu ih poznate ličnosti, influenseri i brendovi koji nude detoks proizvode.

Detoks nije nov termin, pominje se još od vremena Hipokrata, koji je verovao da četiri telesna fluida – krv, sluz, crna i žuta žuč – moraju biti u ravnoteži kako bi se očuvalo dobro zdravlje. Biti bolestan značilo je da organi i telesni fluidi na neki način nisu izbalansirani i potrebna im je korekcija. Kroz vekove, ovi disbalansi su se lečili raznim metodama, od klizmi i emetika do terapije pijavicama i puštanjem krvi.

Kada govorimo o savremenim metodama, one danas izgledaju potpuno drugačije. Detoks proizvodi koji se prodaju bez recepta ili na internetu obično su čajevi ili napici koje treba uzimati umesto hrane. Oznaka „detoks” pojavljuje se na sve većem asortimanu čajeva, kafe, flaširane vode, pića sa dodatkom voća, povrća, biljnih mešavina, hranljivih materija ili miksom „prirodnih” sastojaka. Na ovim proizvodima često piše da podstiču izbacivanje toksina iz organizma i jačaju imunitet, prenosi Sajens alert.

Da li detoksi deluju?

Kratak odgovor je – ne. Studija objavljena 2022. godine pokazala je da detoks dijete nisu pružile ubedljive dokaze na koji način bi toksini mogli biti eliminisani ili specifični toksini navodno uklonjeni određenom dijetom. Takođe navodi da su ove dijete u suprotnosti sa opštim principima ljudske fiziologije, s obzirom na to da su jetra i bubrezi prilično efikasni u uklanjanju toksina iz organizma.

Ipak, detoks proizvodi ne moraju da dokažu svoju efikasnost da bi bili na tržištu. Na primer, u Australiji komplementarne lekove koji se prodaju bez recepta reguliše Agencija za terapeutska dobra, a sastojci se procenjuju na osnovu kvaliteta i bezbednosti, ali ne i na osnovu toga da li proizvodi zaista deluju.

Svakako, pre kupovine trebalo bi proveriti sve tvrdnje o proizvodu koje se koriste u marketinškim kampanjama. Velika obećanja, kao što su: eliminacija toksina, brzo mršavljenje, jačanje volje, poboljšanje samopouzdanja, pojačana energija i imunitet, osećaj sreće, unutrašnji mir, ili lepša koža, kosa i nokti, svakako treba uzeti s rezervom.

Potencijalne opasnosti

Korišćenje detoks proizvoda umesto redovne ishrane dovodi do veoma niskog unosa hranljivih sastojaka, pa stoga može dovesti do gubitka težine na kratke staze. Međutim, nisu održiv način gubitka težine. Detoks dijete koje ograničavaju određene vrste hrane povećavaju rizik od nedostatka hranljivih materija. Neželjeni efekti uključuju umor, razdražljivost i loš zadah, navodi Kler Kolins, profesor nutricionizma i dijetetike na Univerzitetu Njukasl.

Postoji i rizik da sastojci na etiketama možda nisu tačni, što povećava opasnost od nuspojava, potencijalnih predoziranja ili drugih neželjenih efekata. U Španiji je 50-godišnji muškarac preminuo nakon korišćenja proizvoda za detoksikaciju jetre. Naime, zbog pogrešnog sastojka u proizvodu došlo je do trovanja manganom. Prema tome, neki ljudi definitivno ne bi trebalo ni da pokušavaju detoksikaciju. To uključuje ljude sa hroničnim medicinskim stanjima, poremećajima ishrane, starije osobe, decu, trudnice i dojilje, upozorava  Kler Kolins.

Ipak, pozitivan aspekt programa detoksa jeste taj da može pomoći podizanju svesti o trenutnim navikama u ishrani, alkoholu ili načinu života koje bismo  mogli da promenimo. Razgovor na ovu temu može potencijalno da pruži motivaciju ljudima da počnu da se zdravije hrane.