Snaga volje pobeđuje neispavanost

Naučnici su utvrdili da oni koji imaju veću snagu volje, čak i nakon lošeg sna, imaju bolje raspoloženje i više vitalnosti.

Nije potrebna naučna studija za zaključak da neprospavana noć i loš kvalitet sna čine sledeći dan izuzetno napornim.

Manjak sna negativno utiče na misaone funkcije koje su povezane sa koncentracijom, pamćenjem i donošenjem odluka. Uz to, izostajanje sna dovodi do slabljenja imunog sistema, pa se javljaju razni zdravstveni problemi.

Studija, objavljena u naučnom časopisu Hjuman rilejšns, dala je korisne savete šta treba da učinimo kada neispavani dođemo na posao.

Tim psihologa iz EU je sproveo dve studije sa 214 zaposlenih osoba, tokom 1.317 radnih dana i tražili su od radnika da prate kvalitet sna, raspoloženje, sposobnost kontrole impulsa, emocija i želja i angažman na poslu.

Istraživači su otkrili da loš san negativno utiče na emocije radnika, crpi im motivaciju i narušava sposobnost boravka na radnom mestu.

Međutim, oni koji su verovali da je njihova snaga volje neograničena, prošli su bolje. U poređenju sa zaposlenima koji su sami sebi govorili da imaju ograničenu rezervu fokusa i snage volje, oni koji su bili sigurniji da se mogu odupreti ometanjima i ostati skoncentrisani, uprkos lošem spavanju prethodne noći, imali su manje kognitivnih problema.

„Verovanje da je snaga volje neograničena pomaže nam da održimo svoju efikasnost na poslu, posebno u danima sa nedostatkom sna“, kaže vođa istraživanja dr Vladislav Rivkin.

Osim što su bili efikasniji radnici, oni koji su verovali u neograničenu snagu volje, imali su i bolje raspoloženje i vitalnost uopšte nakon razdoblja lošeg sna, utvrdili su naučnici.

Naravno, pozitivne misli ne mogu nadoknaditi sve brojne posledice gubitka sna. Međutim, ako vam se san iz nekog razloga poremeti, ova studija sugeriše da bi promena načina razmišljanja mogla da vam pomogne da u narednom danu budete malo bolji. Potrebno je samo da se setite da imate neograničenu sposobnost da ostanete zadovoljni i usredsređeni, sprovedete u delo ono što ste naumili, čak i kada sve što taj um želi da učini, jeste da otpuzi natrag u krevet.