За две недеље 4 килограма мање уз помоћ хељде и кефира
Маштате о томе да смршате без гладовања и исцрпљујућих дијета? Добра вест је да вам за здрав губитак неколико килограма могу помоћи само две једноставне и приступачне намирнице – хељда и кефир. Ако их конзумирате сваког дана, већ за две недеље можете изгубити и више од четири килограма.
Дијета са хељдом и кефиром није само ефикасан начин да изгубите вишак килограма, већ и прилика да организам очистите изнутра, ојачате имунитет и побољшате опште здравље, пише alternativa-za-vas.
Зашто баш хељда и кефир? Кефир је ферментисани млечни напитак богат пробиотицима, познат као „еликсир дуговечности” међу народима са Кавказа. Обнавља цревну флору, побољшава варење и чисти тело од токсина.
Хељда је, с друге стране, безглутенска псеудожитарица, пуна влакана, витамина и минерала. Садржи све есенцијалне аминокиселине, обилује антиоксидансима, а дуго држи ситост захваљујући сложеним угљеним хидратима.
Заједно, ове две намирнице чине моћан дуо за детоксикацију организма и постепени, природан губитак тежине.
Рецепт за мршављење уз хељду и кефир
Потребно:
1 кашика сирове хељде
1 шоља кефира
Припрема: Увече, пре спавања, помешајте једну кашику сирове хељде са једном шољом кефира. Оставите да одстоји у фрижидеру преко ноћи. Ујутру поједите припремљену смесу на празан стомак. Након оброка наредна 4 сата не конзумирајте другу храну.
За вечеру припремите исту комбинацију – хељда и кефир треба да одстоје неколико сати у фрижидеру пре конзумације.
У току дана дозвољено је да поједете мало сезонског воћа и поврћа, и обавезно пијте довољно течности.
Напомена: Ако вам сирова хељда тешко „пада” на стомак, можете је претходно благо обарити (не прекувати) и затим помешати са кефиром.
Добробити хељде и кефира за тело и здравље
1. Чисте организам и побољшавају варење
Кефир садржи корисне бактерије које балансирају цревну флору и убрзавају варење. Хељда стимулише рад јетре, бубрега и панкреаса, и помаже у елиминацији токсина.
2. Помажу у губитку вишка килограма
Ова комбинација смањује апетит, елиминише вишак течности и убрзава метаболизам. Већ после неколико дана приметићете да вам је стомак мање надут, а осећаји глади ређи.
3. Добри су за срце и крвне судове
Хељда и кефир помажу у регулацији крвног притиска и нивоа холестерола, што штити и здравље срца. Због богатства гвожђем, позитивно утичу и на анемију.
4. Смањују ризик од дијабетеса
Захваљујући ниском гликемијском индексу, ова два састојка помажу у контроли шећера у крви и нормализацији метаболизма угљених хидрата. Без проблема их могу јести и дијабетичари.
5. Побољшавају изглед коже, косе и ноктију
Лизин из хељде подстиче производњу колагена и кератина, кључних за здраву и младолику кожу, као и чврсту косу и нокте.
Кључ успеха је доследност – придржавајте се плана да два пута дневно једете ову комбинацију у трајању од две недеље, уз унос свежег воћа, поврћа и довољно воде.
